Osoby chore mogą doświadczać przewlekłego smutku, zmniejszenia odczuwania przyjemności i długotrwałej utraty energii do życia. Mają skłonność do negatywnego postrzegania siebie i swojego życia, izolacji społecznej, problemów z koncentracją czy dojmującego poczucia beznadziejności i lęku przed przyszłością.
W naszym kraju jak i na świecie obserwujemy wzrost zachorowań na zaburzenia depresyjne. Według danych WHO z 2023 roku około 280mln osób zmaga się z depresją, co stanowi aż 3,8% światowej populacji. W Polsce na depresję choruje 1,2 miliona dorosłych Polaków.
Większość pacjentów korzystających ze świadczeń medycznych posiadających rozpoznanie depresji stanowią kobiety. Nie oznacza to, że depresja znacząco rzadziej dotyczy mężczyzn. Objawy występujące u Panów mogą być mniej oczywiste lub przyjmować inne formy niż u kobiet. Może to być przejawianie złości, frustracji lub wycofania zamiast typowego smutku i poczucia beznadziejności. Mężczyźni rzadziej zgłaszają się po pomoc ze względu na społeczną presję i obawy przed stygmatyzacją. Z danych epidemiologicznych wynika, że są oni znacznie bardziej narażeni na ryzyko samobójstwa niż kobiety. Wiele badań sugeruje, że ta różnica może być związana z niediagnozowaniem i niedoleczeniem depresji u mężczyzn. Mężczyźni mogą unikać rozmów o swoich uczuciach lub unikać profesjonalnej pomocy, co prowadzi do nasilenia się objawów depresyjnych i myśli samobójczych.
Statystyki dotyczące samobójstw w Polsce udostępniane przez Komendę Główną Policji są alarmujące. W 2022 roku odnotowano 14 520 prób samobójczych, spośród których 5 108 zakończyło się zgonem. Znacząca większość skutecznych prób samobójczych jest dokonywana przez mężczyzn. Zwraca uwagę fakt, że coraz więcej prób samobójczych dotyczy dzieci i młodzieży, szczególnie w grupie wiekowej 13-18 lat.
Depresja jest chorobą, której nie można lekceważyć. Kluczowe jest zwiększenie świadomości społecznej na temat objawów i skutków depresji oraz zachęcanie do szukania pomocy medycznej. Ogromne znaczenie ma tutaj wsparcie bliskich, którzy jako pierwsi mogą rozpocząć proces pomocy osobie chorej. Oto kilka przykładów jak my sami możemy zadziałać aby wesprzeć najbliższych w depresji.
Zrozumienie Depresji:
- Edukuj się na temat depresji, aby lepiej zrozumieć, czym jest i jakie są jej objawy i skutki.
- Zachowaj otwartość i empatię, unikając oceniania lub minimalizowania doświadczeń osoby z depresją.
Wsparcie Emocjonalne:
- Okazuj wsparcie poprzez słuchanie i bycie obecnym dla osoby potrzebującej.
- Unikaj prób rozwiązania problemów tej osoby; czasami po prostu potrzebuje kogoś, kto ją wysłucha.
Zachęcanie do Poszukiwania Pomocy Profesjonalnej:
- Zachęcaj do skorzystania z pomocy specjalistów, takich jak psychoterapeuci czy psychiatrzy.
- Oferta towarzyszenia na wizytach lekarskich może być także pomocna.
Utrzymywanie Pozytywnych Nawyków:
- Zachęcaj do aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania i regularnego wypoczynku, które mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie.
- Proponuj spędzanie czasu na świeżym powietrzu i uczestniczenie w relaksujących lub satysfakcjonujących aktywnościach.
Cierpliwość i Konsekwencja:
- Bądź cierpliwy, ponieważ poprawa może zająć pewien czas.
- Okazywanie konsekwentnego wsparcia może pomóc zbudować zaufanie i pozytywną dynamikę.
Zachowanie Granic:
- Pamiętaj, żeby także zadbać o swoje własne potrzeby i granice. Pomoc bliskim jest ważna, ale także ważne jest utrzymanie własnego zdrowia psychicznego.
Pomoc w Codziennych Zadaniach:
- Pomoc w codziennych obowiązkach może być bardzo pomocna, zwłaszcza w trudnych dniach.
Źródła:
https://www.ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-depresja, dostęp z dnia 3.11.2023
https://www.pokonajlek.pl/zdrowie-psychiczne-polakow/, dostęp z dnia 3.11.2023.
